03.06.2019
Ленивая овсянка с семенами чиа
Ингредиенты:
1 чашка цельного овса
1 чашка конопляного молока или любого растительного молока на ваш выбор
2 ст. л. семян чиа
¼ ч. л. молотого кардамона
¼ ч. л. экстракта ванили
¼ ч. л. молотого имбиря
¼ ч. л. молотой корицы
1 щепотка мускатного ореха
1 щепотка черного перца
1 ст. л. кленового сиропа, по желанию
1 ст. л. тертого кокоса, по желанию
1 ст. л. измельченных фисташек, по желанию
Рецепт:
1. Смешайте овес, молоко, семена чиа, кардамон, ваниль, имбирь, корицу, мускатный орех, черный перец и кленовый сироп в стеклянном контейнере с крышкой. Перемешайте, закройте крышку и поставьте в холодильник на ночь.
2. Утром перемешайте овсянку и посыпьте тертым кокосом и фисташками.
