Черничный шейк с чиа
Ингредиенты:
1½ чашки кокосового молока
½ чашки мягкого тофу
1 ст. л. сахара или сиропа
2 ст. л. семян чиа
1 чашка черники
Рецепт:
1. Поместите в блендер все ингредиенты в указанном порядке. Мешайте 30 секунд или до получения однородного состояния. Если смесь слишком густая, добавьте еще кокосового молока или воды.
Поделиться
