Уттапум, арахисовый суп и йога-чай – рецепты
15.11.2010
Нам понадобится:
200 г рис басмати
75 г урад-дал (черный)
60 г йогурта (3 ст.л.)
60 г кокосовой стружки (6-7 ст.л.)
1 ч.л. соды
4 небольших зеленых перца чили
веточка кинзы
масло для обжарки
Промойте рис и замочите его на 12 часов. Промойте дал и замочите его также на 12 часов.
Размелите рис и дал в блендере или кофемолке. Мелко нарежьте перец и кинзу, добавьте их к рису, затем добавьте йогурт, коксовую стружку, соду, кинзу и перец. Если смесь получилась слишком густой, добавьте немного воды.
Разогрейте сковороду и положите в нее масло. Выкладывайте блинчики столовой ложкой в разогретое масло. Когда блинчик поджарился с одной стороны, переворачивайте на другую.
А вы знаете, что арахис – это не орех, это боб! Поэтому суп из него получается питательным, насыщающим, согревающим и очень полезным.
Нам понадобится:
2 стакана арахиса
6 стаканов воды,
5 средних томатов,
чашка цветной капусты
1 ч.л. соли
1/2 ч.л. асафетиды
1/2 ч.л. черного перца
1/2 ч.л. куркумы
1 ст.л. сливочного масла
1 ч.л. чабреца (тимьяна)
Замочите арахис на 12 часов. Перед приготовлением снимите с него кожицу. Затем положите арахис в кастрюльку, добавьте воды, поставьте варить примерно на 30 минут – пока арахис не станет мягким.
Томаты нарежьте кусочками, измельчите в блендере. Добавьте их в суп, также положите цветную капусту, соль, асафетиду, черный перец, куркуму и тимьян. На слабом огне оставьте покипеть 5 минут.
Положите сливочное масло, мешайте суп, пока он не раствориться. Через 2 минут выключите огонь.
Приятного аппетита!
Балансирующий настроение и состояние напиток.
0,5 литра воды
1/4 ч.л. куркусы
палочка корицы
1/4 ч.л. имбиря в порошке
1 стакан молока
Доведите воду до кипения, добавьте куркуму, корицу и имбирь. Дайте покипеть на слабом огне 5 минут. Осторожно влейте молоко и поварите на слабом огне еще две минуты.
Поделиться
