Ученые доказали пользу медитации для здоровья человека

Ученым из Университета управления Махариши в Айове и медицинского колледжа Висконсина по результатам девятилетнего эксперимента удалось выявить влияние трансцендентальной медитации на степень риска сердечного приступа. Медитация заметно понижает (в среднем на 5 мм) уровень кровяного давления человека – а именно оно является ключевым фактором риска при сердечных заболеваниях.

В исследовании принял участие 201 пациент-афроамериканец, страдающий сужением коронарной артерии (одним из наибольших факторов риска инфаркта и инсульта). Добровольцы, чей средний возраст составлял 59 лет, были случайным образом распределены на две группы, одну из которых специалисты попросили в течение 15-20 минут в день практиковать трансцендентальную медитацию под руководством экспертов. Вторая команда осталась в качестве контрольной, при этом обе группы пациентов проходили стандартные курсы лечения сердечно-сосудистых заболеваний. В течение пяти лет (некоторые пациенты дополнительно наблюдались ещё четыре года) среди регулярно медитировавших участников опыта было зафиксировано на 47% меньше случаев сердечных приступов, инсультов и смертности по сравнению с контрольной группой.

Ученые пока не могут назвать точную причину такого резкого улучшения, однако отмечают, что трансцендентальная медитация заметно понижала (в среднем на 5 мм) уровень кровяного давления пациентов, являющийся, как известно, ключевым фактором риска при подобных заболеваниях.